http://www.regime-vitalite-minceur.com Pour obtenir et garder un ventre plat, il faut veiller à adopter une bonne alimentation. Il ne s'agit pas de se priver, mais plutôt de mieux manger en [...]

http://www.regime-vitalite-minceur.com
Pour obtenir et garder un ventre plat, il faut veiller à adopter une bonne alimentation. Il ne s'agit pas de se priver, mais plutôt de mieux manger en favorisant certains aliments pour améliorer le transit intestinal et éviter les ballonnements.

Si vous êtes sujet aux ballonnements, limitez le plus possible tout ce qui fermente ( pois chiches, lentilles, haricots etc...).

Préférez les fruits et légumes riches en fibres qui vont booster votre transit intestinal, comme les prunes et pruneaux, les haricots verts ou la salade.Egalement, les crudités sont vivement conseillés pour retrouver la ligne et le ventre plat.Mangez avec frugalité et éviter les produits gras qui ralentissent la digestion. Ainsi que les épices, les sucreries et les excitants ( café et alcool )

Bougez.
L'activité physique brûle des calories,donc fait perdre du poids. Toute activité physique facilite le transit intestinal, ce qui vous fera retrouver un ventre plat.